Test Ansia Sociale
Scala di Liebowitz (LSAS)
Ti senti in trappola prima di una riunione? Le mani ti tremano quando devi parlare con qualcuno di nuovo? Quella voce che teme il giudizio degli altri non è solo timidezza: potrebbe essere ansia sociale. Scoprirlo è il primo passo — e puoi farlo adesso, in totale riservatezza.
Risultati immediati · Nessun dato personale richiesto
Perché farlo
Timidezza o Disturbo d'Ansia Sociale? La differenza che conta
Essere riservati o sentire qualche imbarazzo sociale è assolutamente normale. Il Disturbo d'Ansia Sociale (DAS) — codificato come 300.23 nel DSM-5-TR e come 6B04 nell'ICD-11 — è qualcosa di diverso: è una paura intensa e persistente di essere osservati, giudicati negativamente o umiliati.
Il criterio clinico discriminante è la limitazione funzionale: l'ansia smette di essere fisiologica quando inizia a condizionare la tua vita professionale, le tue relazioni, le tue scelte quotidiane. Rifiutare una promozione perché prevede presentazioni pubbliche, isolarsi socialmente, evitare telefonate o nuove conoscenze: questi sono i segnali che meritano attenzione.
Il Disturbo d'Ansia Sociale è tra i disturbi d'ansia più diffusi: colpisce circa il 7% della popolazione nel corso della vita. Spesso non viene riconosciuto per anni, proprio perché confuso con la semplice timidezza.
Un test ansia sociale online non sostituisce la valutazione di un clinico, ma ti permette di mettere a fuoco il tuo vissuto e di arrivare a un eventuale colloquio con una base di consapevolezza in più.
La Scienza
La Scala di Liebowitz (LSAS): il Gold Standard Internazionale
Il quiz ansia sociale che trovi su questa pagina è basato sulla Liebowitz Social Anxiety Scale (LSAS), sviluppata nel 1987 dallo psichiatra americano Dr. Michael R. Liebowitz del Columbia University College of Physicians and Surgeons.
La LSAS è oggi lo strumento di screening per la fobia sociale più citato nella letteratura scientifica internazionale e raccomandato dalle principali linee guida cliniche, tra cui quelle del NICE (National Institute for Health and Care Excellence) e dell'APA (American Psychiatric Association).
"La scala è stata progettata per catturare sia la componente di ansia che quella di evitamento nelle situazioni sociali, fornendo una misura dimensionale della gravità."
— Dr. Michael R. Liebowitz, Columbia University, 1987
Ogni item richiede di valutare su una scala da 0 a 3 sia il livello di ansia che la tendenza all'evitamento per una situazione sociale specifica. La somma dei punteggi produce un profilo che i professionisti utilizzano per la valutazione clinica del Disturbo d'Ansia Sociale (300.23).
Aree di Valutazione
Cosa valuta il test?
La LSAS esplora due macro-aree che insieme coprono l'intero spettro della fobia sociale.
Ansia da Prestazione
Situazioni in cui sei sotto osservazione diretta o devi performare davanti agli altri. La paura del giudizio è legata a ciò che fai.
Es. Parlare in pubblico, mangiare al ristorante con altriAnsia da Interazione Sociale
Situazioni che richiedono un contatto diretto con gli altri. Il timore riguarda ciò che sei agli occhi degli altri.
Es. Fare amicizia, rifiutare una richiesta, fissare un appuntamentoQuesta distinzione è clinicamente rilevante: alcune persone mostrano prevalentemente ansia da prestazione, altre soffrono soprattutto nelle interazioni, molte in entrambe le aree. Il profilo che emerge orienta anche il tipo di percorso terapeutico più indicato.
Come rispondere
Istruzioni per un risultato attendibile
Per ciascuna delle 24 situazioni, ti verrà chiesto di indicare due valori separati: quanto ansia provi (da nessuna a grave) e quanto tendenzialmente la eviti (da mai a di solito).
Rispondi pensando a come ti sei comportato nell'ultima settimana, non come vorresti essere o come eri in passato. Più sei onesto con te stesso, più il risultato rifletterà accuratamente la tua situazione. Non esistono risposte giuste o sbagliate.
Se alcune situazioni non ti sono mai capitate (es. "tenere un discorso a una platea"), immagina come ti sentiresti se dovessi affrontarle.
Preferisci carta e penna? È disponibile la versione Test Ansia Sociale PDF da stampare e compilare offline — ideale anche da portare al tuo psicologo o psichiatra.
Interpretazione
Come leggere i risultati del test
Al termine del test fobia sociale online riceverai un punteggio totale e due punteggi separati per le sottoscale. Di seguito la tabella di riferimento clinica della LSAS:
| Punteggio LSAS | Livello | Indicazione orientativa |
|---|---|---|
| 0 – 29 | Assente / Minima | Nessun segnale clinicamente significativo |
| 30 – 49 | Lieve | Ansia sociale lieve, presente in alcune situazioni |
| 50 – 64 | Moderata | Fobia sociale moderata, può limitare alcune aree di vita |
| 65 – 79 | Marcata | Ansia sociale marcata, significativa compromissione funzionale |
| 80 – 144 | Grave / Molto grave | Fobia sociale generalizzata, valutazione clinica raccomandata |
⚕ Questo test è uno screening, non una diagnosi
I risultati della LSAS hanno un valore orientativo e non costituiscono una diagnosi medica formale di Disturbo d'Ansia Sociale (DSM-5-TR 300.23).
Solo uno psicologo clinico o uno psichiatra può effettuare una valutazione diagnostica completa attraverso un colloquio clinico strutturato. Ti incoraggiamo a portare i risultati di questo test al tuo professionista di riferimento: sarà un punto di partenza prezioso per la conversazione.
Domande Frequenti
FAQ sul Test Ansia Sociale
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Sì, il test ansia sociale gratis su AnsiaSociale.com è completamente gratuito, sia nella versione online che nella versione Test Ansia Sociale PDF. Non è richiesta alcuna registrazione, email o dato personale. I risultati vengono calcolati direttamente nel tuo browser e non vengono memorizzati.
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La Scala di Liebowitz nella sua versione standard è stata validata su popolazione adulta. Per bambini e adolescenti esistono strumenti diagnostici specifici (come la SPAI-C o la SASC-R) somministrati da un clinico. Se sei preoccupato per tuo figlio, ti invitiamo a consultare la nostra sezione dedicata all' ansia sociale nei bambini oppure a rivolgerti direttamente a un neuropsichiatra infantile o a uno psicologo dell'età evolutiva.
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La Scala Liebowitz (LSAS) mostra un'affidabilità test-retest eccellente (r > 0.80) e una solida validità di costrutto, confermata da oltre tre decenni di ricerche cliniche internazionali. È raccomandata nelle linee guida del NICE e dell'APA per lo screening del Disturbo d'Ansia Sociale (300.23 DSM-5-TR). Come ogni self-report, tuttavia, la sua precisione dipende dall'onestà e dalla consapevolezza di chi compila il questionario: non sostituisce la diagnosi ansia sociale effettuata da un professionista in un contesto clinico strutturato.
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Un punteggio elevato non è un verdetto: è un segnale che merita attenzione. L'ansia sociale risponde molto bene al trattamento — in particolare alla Terapia Cognitivo-Comportamentale (CBT) e, nei casi indicati, alla farmacoterapia con SSRI. Il primo passo è condividere il risultato con un professionista della salute mentale, che potrà contestualizzarlo nella tua storia personale.
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